수면유도음악 #마음이편해지는음악 #명상음악1 💚힐링하세요. 창밖의 불빛을 바라보며 듣는 마음이 편해지는 음악 조용한 음악은 리듬과 음색을 통해 심리적, 생리적 안정에 큰 도움을 줍니다.특히 잔잔하고 느린 템포의 음악은 긴장 완화와 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미치며, 힐링 효과를 가져다줍니다.조용한 음악이 힐링에 미치는 영향은 아주 많아요. 신경계 안정과 긴장 완화조용한 음악은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄여주는 효과가 있어 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 찾는 데 도움이 됩니다.부교감 신경 활성화: 음악은 부교감 신경계를 활성화해 심박수와 혈압을 낮추고, 근육을 이완시키는 효과를 줍니다. 이로 인해 긴장된 신체가 편안해지며, 마음 역시 평온해집니다.알파파 유도: 느리고 조용한 음악은 알파파를 증가시켜 명상 상태와 유사한 뇌파를 만들어주어 심리적 안정감을 높여 줍니다.수면 질 개선숙면 유도: 조용한 음.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
